7 MẸO “THẦN KÌ” GIẢM ĐAU DẠ DÀY AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG

7 MẸO “THẦN KÌ” GIẢM ĐAU DẠ DÀY AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG

Chế độ ăn uống không điều độ, thói quen sinh hoạt chưa khoa học là những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau dạ dày. Giai đoạn khởi phát với những triệu chứng còn nhẹ nên có thể sử dụng cách chữa đau dạ dày tại nhà từ những thảo dược từ thiên nhiên quen thuộc có xung quanh như mật ong, giấm táo, chanh, gừng.. Và bài viết dưới đây hãy cùng Dược Trường Sinh tìm hiểu thêm 7 mẹo hay giúp giảm đau dạ dày hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà nhé.

Xoa bóp bụng khi dạ dày bị đau được sử dụng như một phương pháp giảm đau phổ biến trong dân gian và ngày nay được áp dụng trong vật lý trị liệu. Áp dụng các biện pháp xoa bóp đúng cách mang lại hiệu quả giảm các cơn đau, cơn co thắt, những kích thích ở vùng dạ dày. Ngoài cải thiện cơn đau, xoa bóp còn giúp tuần hoàn máu và giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.  

Các bước thực hiện kĩ thuật xoa bóp: 

Thêm vài giọt dầu gió vào lòng bàn tay, xoa cho 2 lòng bàn tay nóng dần lên và áp vào bụng theo chiều từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, thực hiện liên tục từ 5 - 10 phút.

Nên thực hiện sau ăn 1 giờ không nên xoa bụng khi vừa ăn no.
 

Thực hiện các động tác matxa bụng

Căng thẳng trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày. Trường hợp đau dạ dày do stress có thể thực hiện động tác hít thở sâu, điều này giúp giảm hệ thần kinh được thư giãn thoải mái.

Ngoài ra, hít thở sâu còn giảm tiết dịch vị dạ dày, giảm co bóp và giải phóng Endorphins - một loại chất dẫn truyền thần kinh tạo nên cảm xúc tích cực, giúp giảm đau hiệu quả. Khi hít thở đều sự tuần hoàn của máu tới dạ dày cung được lưu thông và cải thiện đáng kể. Phương pháp thực hiện để mang lại hiệu quả cao như sau:

Nằm ngửa trên sàn hoặc trên giường. Thả lỏng toàn bộ cơ thể và đặt 2 tay lên bụng. Hít hơi thật sâu cho đến khi căng bụng để lấp đầy không khí trong phổi. Sau đó từ từ thở ra bằng miệng và hóp bụng lại. 

Nên lặp lại động tác từ 3 - 5 nhịp và thực hiện ít nhất ngày 2 lần.
 

Tập hít thở đều 

Cơ thể bị mất nước cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày, Tình trạng này khiến cho axit dịch vị trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản gây nên các cơn đau bụng và táo bón. Nghiên cứu quan trọng cho rằng nước là nhân tố quan trọng giúp cơ thể hydrat hóa ruột kết và đào thảo độc tố, tham gia hỗ trợ cho quá trình phân hủy sinh hóa protein, lipid và carbohydrate. Vậy nên nước đóng vai trò phân giải thức ăn để  các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ 1 cách dễ dàng hơn.

Để thanh lọc cơ thể và giảm cơn đau bao tử nên uống 2,5 lít nước mỗi ngày  và uống vào nhiều lần để tránh trường hợp uống cùng 1 lúc làm dạ dày căng lên quá mức sẽ gây ra cơn đau. 
 

Uống đủ nước

Gừng là một loại thực vật có tính ấm, tác dụng kháng viêm và có lợi  đối với sức khỏe. Đặc biệt gừng có tác dụng rất hiệu quả trong việc giúp giảm thiểu  các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn khi đau dạ dày cấp.

Một số cách sử dụng gừng tươi hiệu quả: 

Thái 1-2 lát mỏng gừng tươi, nhai sau đó nuốt từ từ sẽ giúp giảm thiểu cơn đau. 

Dùng 2-3 gừng tươi thái mỏng cho vào cốc nước sôi, ngam trong khoảng

5 -10 phút, cho thêm ít mật ong và khuấy đều lên uống. 
 

Trà gừng giúp giảm đau hiệu quả 

Thành phần trong nước dừa chứa rất nhiều kali và magie. Các dưỡng chất có trong dừa. Các dưỡng chất này có tác dụng giảm cơn đau do co thắt dạ dày. 

Cũng chính vì vậy nước dừa chứa rất là một trong những nước uống giải khát bổ dưỡng, đặc biệt hay được dùng như thực phẩm để cải thiện hệ tiêu hóa. 

Nước dừa tốt cho dạ dày

6. Bữa ăn giàu dưỡng chất 
Bữa ăn đầy đủ dưỡng chất cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể là cách chữa đau dạ dày hiệu quả nhất cho cơ thể. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa và phân hủy thức ăn. Bên cạnh thực phẩm giàu chất xơ, người bị đau dạ dày nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa chất bảo quản, thực phẩm lên men. Hạn chế các chất kích thích, món ăn nhiều dầu mỡ. 

Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp dạ dày khỏe mạnh
 

7. Chườm ấm
Với những người bị đau dạ dày âm ỉ và kéo dài thì tạm thời uống 1 cốc nước ấm, và sau đó thực hiện phương pháp chườm ấm bụng. Biện pháp này khá hiệu quả và được y học cổ truyền công nhận. 
Khi chườm ấm, các mạch máu khu vực thượng vị được giãn ra và giúp tình trạng co bóp ở dạ dày giảm thiểu, qua đó cơn đau cũng được giảm đáng kể. Cách chườm ấm 
Sử dụng một túi chườm đổ đầy nước ấm, nhiệt độ nước khoảng 50 - 65 độ C;
Nhẹ nhàng đặt túi chườm lên vùng thượng vị. Thời gian chườm từ 10 - 20 phút cho đến khi túi nước nguội dần;
Trong khi chườm ấm, người bệnh nên kết hợp với động tác hít thở sâu và đều để cơn đau bao tử giảm dần và chấm dứt hoàn toàn.

Chườm ấm có tác dụng giảm cơn đau do co thắt dạ dày

Trên đây là những thông tin mang tính chất tham khảo.