Thời gian được ví như kẻ thù vô hình với làn da và sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, điều này sẽ không còn là mối lo ngại nếu như chị em biết cách bổ sung collagen hàng ngày. Và để đạt được kết quả như mong muốn, các chị em cần hiểu về collagen và sử dụng collagen đúng cách giúp làm đẹp hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

Tầm quan trọng của collagen

Collagen chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Nhiệm vụ chính của collagen là tạo sự co giãn, đàn hồi của các cơ da. Chu kỳ tuần hoàn của collagen là sinh ra, lớn lên và chết đi, khi collagen cũ mất đi, collagen mới lập tức hình thành. Tuy nhiên, tuổi càng lớn thì khả năng sản sinh collagen của cơ thể cũng càng giảm, từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể mất đi 1 – 1,5% lượng collagen, lúc này chúng ta cần bổ sung collagen thường xuyên để làm đẹp da, đặc biệt là chống lão hóa.

Những lưu ý quan trọng về bổ sung collagen đúng cách

1. Bổ sung thực phẩm chứa collagen trong bữa ăn hằng ngày

Collagen có trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Bạn nên cân nhắc sử dụng đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Những thực phẩm đứng đầu trong danh sách này là:

Nước hầm xương: Nước hầm xương không chỉ là nguồn cung cấp chất điện giải, acid amin, protein tuyệt vời mà còn là là một trong những cách bổ sung collagen dễ dàng nhất. Bởi vì, collagen type 1,2 & 3 tập trung chủ yếu ở dây chằng, gân, khớp và xương. Nước hầm xương bò có nhiều collagen type 1 giúp dưỡng da. Nước hầm xương gà có nhiều collagen type 2 giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Cá nguyên da: Cá nguyên da là nguồn cung cấp collagen tuyệt vời. Người ta tìm thấy phần lớn collagen được dự trữ trong da cá. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học thực phẩm và dinh dưỡng, collagen trong cá giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn gấp 1.5 lần so với bò hay lợn. Bởi vì, omega-3 từ cá giúp thúc đẩy sự hình thành collagen (Hankenson et al. 2000), cá thu và cá hồi là hai thực phẩm chứa nhiều omega-3.

Da cá rất giàu hàm lượng collagen tuýp I rất tốt cho da

Bơ: Loại thực phẩm này có khả năng làm đẹp da tự nhiên nhờ chứa nhiều Vitamin E giúp cung cấp axit béo Omega 3, tăng cường sản xuất collagen.

Đậu: Đây là thực phẩm giúp bổ sung collagen cực tốt. Đậu chứa nhiều kẽm và các loại axit hyaluronic giúp giữ cho da luôn được ngậm nước, căng mọng và săn chắc.

Tỏi: Trong tỏi chứa nhiều lưu huỳnh, acid lipoic, taurine giúp xây dựng lại các sợi collagen đã bị đứt đoạn.

Ngoài ra thực phẩm bổ sung giàu collagen thì trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng cung cấp collagen trực tiếp cho cơ thể. Các sản phẩm này rất đa dạng (viên nang, dạng nước, bột hòa tan, kẹo,...) mang đến sự lựa chọn phong phú cho người dùng.

2. Cách dùng collagen từng loại đúng chuẩn

Khi sử dụng thực phẩm chức năng chứa collagen làm đẹp da, các bạn cần lưu ý thực hiện đúng theo hướng dẫn sử dụng.

Collagen dạng bột: Đây là dạng collagen đóng gói, chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Bạn nên uống 30 phút trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Collagen dạng viên: Đây là dạng có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể hấp thu không bị đào thải ra ngoài.

Collagen dạng nước: Bạn lắc nhẹ, mở nắp và uống. Loại này rất dễ uống, hòa tan nhanh, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu hoàn toàn lượng collagen (cao gấp 20 lần so với các dạng còn lại).

3. Uống collagen lúc nào là tốt nhất?

Nhiều bạn có thói quen dùng collagen kiểu “tiện đâu dùng đấy”, tuy nhiên điều này không hề tốt. Cách dùng collagen đúng cách là không nên uống khi đang đói vì rất dễ dẫn đến những hiện tượng khó chịu như cồn cào bụng, đầu óc lâng lâng và không có cảm giác thèm ăn,…

Thời điểm tốt nhất bác sĩ khuyên nên sử dụng thực phẩm bổ sung collagen là sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ, đây chính là thời gian collagen có trong sản phẩm được hấp thụ hiệu quả nhất trong ngày. Không chỉ vậy, uống collagen bổ sung sau khi ăn sẽ giúp bạn tránh được các bệnh về đường tiêu hóa, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể giúp làm đẹp da.

4. Sử dụng hàm lượng collagen bao nhiêu mg một ngày là đủ?

Cơ thể con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định với hàm lượng trung bình từ 5,000mg – 10,000mg. Vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí và không mang lại hiệu quả làm đẹp da như mong muốn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo về cách uống collagen là chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi ngừng lại khoảng 1 tháng. Khi uống liên tục, cơ thể sẽ khó hấp thu trọn vẹn lượng collagen được cung cấp.

5. Uống collagen bao lâu thì có tác dụng và ngưng được?

Thời gian được các chuyên gia khuyên dùng là khoảng 3 tháng uống collagen liên tục sẽ mang lại hiệu quả nhất định. Tuy nhiên, dù bổ sung collagen bằng cách nào thì bạn cũng cần kiên trì để đạt được hiệu quả như ý. Bạn cần tránh nôn nóng làm đẹp da mà sử dụng collagen không đúng cách, cũng đừng chán nản mà bỏ giữa chừng, vì mọi biện pháp làm đẹp đều cần thời gian.

Vì sao nên lựa chọn Collagen Sâm Ngọc Linh?

Collagen sâm Ngọc Linh có thành phần khác biệt và nổi bật so với các loại collagen thông thường:

Thành phần chính là Collagen tuýp 1 và sâm Ngọc Linh, đây là điểm khác biệt so với các loại collagen trên thị trường, ngoài hàm lượng collagen 3,700mg có trong mỗi gói, kết hợp bổ sung chiết xuất sâm Ngọc Linh - là loại sâm được mệnh danh “Quốc bảo của Việt Nam”, có chứa hàm lượng “saponin” cao nhất trong tất cả các loại sâm trên thế giới và đặc biệt có thành phần “saponin MR2” là hoạt chất duy nhất chỉ có trong sâm Ngọc Linh có tác dụng tiêu tế bào lạ, tái tạo tế bào lành, hạn chế khối u phát triển, GIẢI ĐỘC CƠ THỂ & PHÒNG CHỐNG CÁC MẦM MỐNG GÂY “U.N.G T.H.Ư”.

Collagen sâm Ngọc Linh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ổn định nội tiết tố, mờ nám sáng da.

Khi sử dụng Collagen Ngọc Linh hàng ngày và đủ liệu trình 01 tháng vừa giúp đẹp dáng sáng da vừa giúp tăng cường sức đề kháng miễn dịch cơ thể, giải độc và phòng chống “u.n.g t.h.ư”.

Hàm lượng collagen là 3,700mg/gói 25ml là mức bổ sung collagen phù hợp mỗi ngày giúp tăng nội tiết tố kết hợp bổ sung dịch chiết sâm Ngọc Linh giúp tăng cường sức khỏe, đẹp dáng sáng da.

Collagen sâm Ngọc Linh “đẹp dáng sáng da – căng tràn sức trẻ” là một trong những gợi ý cho làn da và sức khỏe của bạn.
Chương trình ưu đãi đang diễn ra tại đây: https://shop.duoctruongsinh.com/collagenngoclinh

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.